Monate: Mai 2016

Gestürzte ältere Frau

Sturzprophylaxe – Wie kann ich mich vor einem Sturz schützen?

Das Risiko zu stürzen, ist besonders bei Kindern und älteren Menschen groß. Doch während Kinder oft sofort wieder aufspringen und weiterlaufen, kann ein Sturz in hohem Alter sehr gefährlich werden. Etwa 30 % der Menschen über 65 stürzen im eigenen Haushalt mindestens einmal pro Jahr, bei den 80- bis 90-Jährigen liegt die Sturzhäufigkeit sogar bei […]

Zwei Senioren joggen im Wald und halten sich fit

Sport im Alter

Sport im Alter – mit Seniorensport fit bleiben Schon ab dem 30. Lebensjahr beginnt der Abbau der Muskeln und der motorischen Fähigkeiten. Mit fortschreitendem Alter lässt die physische Leistungsfähigkeit stetig nach: Beweglichkeit und Koordination, Ausdauer und Kraft schwinden. Doch diesem Alterungsprozess kann man entgegenwirken. Regelmäßige körperliche Betätigung gehört zu den wenigen erfolgreichen Mitteln, die zur […]