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Blackroll/Faszienrolle

  • Hartschaumrolle zur Selbstmassage
  • inkl. Anleitung und Trainings-CD
  • Trainingsergänzungsgerät
29,90 €
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Beschreibung

Faszien durchdringen den gesamten Körper als umhüllendes und verbindendes Spannungsnetzwerk. Dazu gehören alle kollagenen fasrigen Teile des Bindegewebes. Es sind beispielsweise Bänder, Sehnen, Kapseln und die „eigentlichen“ Faszien, die wie ein Strumpf Muskeln umhüllen.

Wenn die Faszien aufgrund Bewegungsmangels oder falscher Belastung verklebt sind, kann es zu Schmerzen kommen und die Muskulatur in ihrer Arbeit beeinträchtigen. Dann kommt die Faszienrolle gut zum Einsatz.

Mit langsamen (!) und langgezogenen Bewegungen, die an allen Körperteilen aufgeführt werden, lassen sich diese Verklebungen und Spannungen mit der Zeit lösen. Durch die Belastung und den Druck von außen wird die Gleitfähigkeit der Faszien wieder hergestellt.

Die Arbeit mit der Faszienerolle kann als Warm-up oder als Cool-Down erfolgen. Eine optimale Körperkontrolle und eine verbesserte Durchblutung und Versorgung der Muskeln mit Sauerstoff werden erreicht. Ziel ist es eigene Schmerzpunkte durch die Belastung zu finden und diese durch längen Druck zu beseitigen.

Die klassische Rolle (in unterschiedlichen Härtegraden erhältlich) wird ergänzt durch verschiedene Formen, die für besondere Körperstellen gemacht sind.